[治療觀點] 我怎麼看心理諮商？

在學校上課時，老師最常出的作業，就是「我與諮商與個案」這樣的大哉問，有趣的是，每一次，我都會有不同的答案。原來，這就是人生。會一直不斷地流轉，在不同的階段，就會有不同的意境。因此，我也知道，這道題，將是我人生會一直不斷拿出來問自己的。

以下，是我目前的想法。

一直很喜歡一句靜思語：面對它、接受它、解決它、放下它！

人生會有苦惱，是必然的。重要的是，怎麼去面對這個苦惱，怎麼與這個苦惱找到一個好的對付方式，好好地來處理它。我以為，最重要的，是看見自己的勇敢與內在的力量，帶著勇氣和智慧，來面對人生的每一個關卡。

沒有一件事情過不去，只有自己會和自己過不去。因此，怎麼把持好自己的心，帶著自己的心找到內在的平靜與力量，會是我在心理諮詢中的主要工作方向，我以為，在任何時候，只要我們先來到平靜與喜悅中，我們看事物的眼光就會有很大的不同，當我們的心「鬆」了，外境也常常就跟著轉了。

在人生的旅途中，我們就是會遭遇到各種大大小小的挑戰：學業、事業、婚姻、愛情、家庭、健康、人際關係、情緒困擾…會在不同的時間點讓我們覺得被困住、被卡住了，覺得痛苦、難受，甚至，會懷疑自己過不去，但…我們都這麼挺過來到現在了！你可曾懷疑過，自己怎麼可能走得過這些風風雨雨呢？

心理諮商，是在我們感到煩惱、困頓時的一種面對它、解決它的途徑之一，透過與心理師的對話，我們有機會增加對自己的理解，更看見自己是個怎麼樣的人，擁有怎樣的潛能，又有怎樣的風格與人格特質，於是，我們可以把自己內在的力量找回來，畢竟，期待環境改變、他人改變之外，我們還有一條路，就是我們自己先有不一樣的行動，先為自己找回自身的情緒平和，再來想想看，這其中是否有我們可以改變的部分，由自己來著手改變，如此，當自己又覺得可以掌控一些事情時，那些安全感、自信心或力量感，就會又回到我們身上了，我們會更有力量去面對眼前的處境。

每個人都是自己生命的主人，當然，也有權利為自己做最好的選擇與安排，透過諮詢門診，您可以與諮商心理師討論您的需求與困擾，同時，透過心理師的陪伴、聆聽、理解與分析，共同擬定接下來的目標與行動計劃，重要的是，這些都是為了協助您更有效、更深入地去面對、接受與解決目前的困擾，因此，透過門診時間一對一的詳談與討論，您有機會先感受一下這樣的互動方式與諮商心理師的風格，是否符合您的期待與需要，然後，再決定是否繼續進行下去。通常，人們是用了各種各樣的方法試圖解決與面對，卻仍覺得不夠了，才進入心理諮商，這樣的狀況，很少能在一次或兩次就得到完全的改善，但，您可以經驗看看這樣的陪伴方式，是不是對您的情緒感受或想法，有一些助益，唯有透過自己親身的經驗，才能真正清楚，這樣的方式是不是適合自己，然後，我們再做一步的決定。

我們都是透過一次又一次不同的經驗與學習，來更瞭解自己的，而心理諮商，則是透過每一次的對話與面對自己，來讓我們更看見自己是個怎麼樣的人，這是一趟迷人的心靈之旅，讓我們有機會，遇見內在那個有力量的自己唷！